二十七、老人门（一）修真书六字诀

    〔原文〕春嘘明目木扶肝， 夏至呵心火自闲，

    秋 定知金肺润， 肾吹惟要坎中安，

    三焦嘻却除烦热， 四季长呼脾化餐。

    切记出声闻口耳， 其功尤胜宝神丹。

    〔解说〕《修真书》中有一首六字配属四季及脏腑的口诀：嘘字配属；肝和春，春季吐纳时默读嘘，可以使肝木疏达，眼目明亮；呵字配属心和夏，夏季吐纳时默读呵，可以使心火收藏，心平气静； 字配属肺和秋，秋季吐纳时默读 ，可以使肺气滋润，不为秋燥所伤，吹字配属肾和冬，冬季吐纳时默读吹，可使肾阳（肾中火即肾阳，配属八卦中坎卦）收藏，肾气安宁；嘻字配属于三焦，四季吐纳时默读嘻，可以使三焦营运无阻，消除烦热；呼字配属脾和四季，四季吐纳时默读呼，可使脾胃运化功能旺盛，消化，吸收正常。行六字诀一定要心中默读，切忌将字读出声，使耳听见。这种练功法的作用很好优胜于服用神丹妙药。

    〔原文〕诀云：

    肝若嘘时目睁睛， 争知肺 手双擎，

    心呵脑后高叉手， 肾若吹时抱膝平，

    脾用呼时须撮口， 三焦客热卧嘻嘻。

    四季常是嘘，八节不得吹。益肝为相火，有泻无补，肾为真水。有补无泻也。

    〔解说〕进行六字呼吸锻炼时，也可以配合这首口诀中的动作，将呼吸默读与肢体运动结合起来进行。方法是：默读嘘时要睁大眼睛；默读 时，要把双手向上托举；呵时，可将两手举起交叉脑后；吹时，可两腿下蹲、用两手抱膝；呼时，要将口唇微收；嘻时，要躺卧在床而行。

    注意事项是：春、夏、秋、冬四季经常适宜进行“嘘”字锻炼；立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至这八节之时，不得进行“吹”字锻炼。这是因为八节是生长收藏之始，寒暑之极，阴阳之和，此时炼“吹”易于伤肾。肝脏寄藏着能温养全身，推展脏腑功能活动的“相火”肝性喜条达，宜常疏通宣泄，不宜抑郁填补，所以说：“肝为相火，有泻无补。”肾主藏精，精又可称为“真水”，“元阴”，由父母先天之精和后天饮食之精合成，是人体生长、发育、生殖的本源，宜经常滋补更其充实，不可伐泻使其不足，所以说：“肾为真水，有补无泻。”

    〔原文〕肝嘘：主嗌（咽喉）干，面尘（面青无华），眼眵赤多泪，疼痛，胁下痛，小便黄赤色或涩（小便不利）。

    心呵：主烦燥，喉疮热肿，多汗，掌中热，咽干渴。

    脾呼：主热痰涎，目黄，喉痹，鼻衄，口干舌痛，身重腹胀。

    肺 ：主喘嗽、烦渴、胸膈烦闷，有痰，掌中热，风汗出。

    肾吹：主有疾 羸（ ，汪。羸， 赢，瘠病、瘦弱），面黑，口干，耳鸣，咽嗌肿，股内疼痛，足下热痛。

    三焦嘻：主颊痛，喉痹，耳闭浑浑然。

    以上主治六经本病之邪也。然五脏不足又在药食气味为补。经云：“形食味。”故味归形，气食形，故形归气，气化则精生，味和则形长，故五味为宜。若五志所过，非药可治者，五胜为宜。

    忧胜怒，肝属木，在志为怒。过节则反自伤，故曰怒伤肝，故以所胜者制之。

    恐胜喜，心属火，在志为喜。过节则反自伤，故曰喜伤心，故以所胜者制之。

    怒胜思，脾属土，在志为思。过节则反自伤，故曰思伤脾，故以所胜者制之。

    喜胜忧，肺属金，在志为忧。过节则反自伤，故以所胜者制之。

    思胜恐，肾属水，在志为恐。过节则反自伤，故以所胜者制之。

    〔解说〕嘘、呵、呼、 、吹、嘻六字各有主治：嘘字主治肝经咽喉干燥，面青无华，眼红赤、多眵（眵，眼分泌物凝结成的淡黄色东西，叫眼眵），目疼痛，两胁下疼痛，小便色黄赤或小便不利，排尿困难疼痛等疾病。

    呵字主治心经烦躁不安，喉部生疮红肿热痛，汗多，手足掌发热（五心烦热），咽干口渴等疾病。

    呼字主治脾经有热，痰涎多，目... -->>
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